Kofty s bulgurovým salátem

26 hodnocení (4,7)

Skvělý pokrm z mletého masa.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    723 KCal

    33 %

    30 %

  • Energie

    3027 KJ

    33 %

    30 %

  • Sacharidy

    53,4 g

    61 %

    53 %

  • Vláknina

    8,1 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    42,6 g

    68 %

    63 %

  • Tuky

    35,8 g

    55 %

    51 %

  • nasycené

    8,5 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Bulgur nasypeme do vroucí vody, povaříme asi 2 minuty a dáme stranou dojít. Slaninu a cibuli nakrájíme a vložíme do mixéru. Přidáme mleté vepřové maso a petrželku a důkladně rozmixujeme.
  2. Masovou směs vložíme do mísy a smícháme se strouhankou, vejcem, solí a pepřem. Důkladně promícháme. Masovou směs rozdělíme a rukama vytvarujeme na připravené špízy.
  3. Na pánvi rozpálíme olej a špízy pozvolna opékáme ze všech stran. Uvařený bulgur necháme okapat přes cedník.
  4. Papriku, rajčata a cibuli očistíme a nakrájíme na drobné kousky. Vše smícháme v míse s vařeným bulgurem, nasekanou petrželkou a semínky. Dochutíme solí, pepřem a olivovým olejem. Hotový bulgurový salát podáváme s vepřovými kofty.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.