Kebab s petrželovým kuskusem a hráškovými lusky

26 hodnocení (4,7)

Zkuste si podle našeho receptu udělat kebab s kuskusem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    471 KCal

    21 %

    20 %

  • Energie

    1972 KJ

    21 %

    20 %

  • Sacharidy

    44,4 g

    50 %

    44 %

  • Vláknina

    8,5 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    29,2 g

    46 %

    43 %

  • Tuky

    17,8 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    4,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso omyjeme a nakrájíme na kousky velikosti sousta. Z tymiánu odrhneme lístky a nasypeme je na maso. Pokapeme 1 lžící oleje. Papriky zbavíme semínek a nakrájíme na stejně velké kousky. Pórek podélně nařízneme a rozevřeme. Propláchneme ho a nakrájíme na čtverce. Bio citron omyjeme a nakrájíme na osminy. Na špejle napichujeme střídavě papriky, pórek, kuřecí maso a vždy zakončíme osminkou citronu.
  2. Kuskus vsypeme do skleněné mísy, promícháme s 1/2 lžičky soli a 1 lžící oleje. Zalijeme vroucí vodou tak, aby kuskus byl ponořený. Zaklopíme a necháme nabobtnat. Mezitím nasekáme petržel a chilli papričku. Kuskus nakypříme vidličkou a vmícháme petržel s chilli papričkou. Dochutíme citronovou šťávou z 1 citronu a necháme při pokojové teplotě rozležet.
  3. Kebaby pokapeme citronovou šťávou ze zbylého citronu, osolíme a opepříme. V pánvi zahřejeme 2 lžíce oleje a kebaby opékáme ze všech stran asi 4 minuty. Pak je dopékáme v troubě vyhřáté na 180 °C asi 5 minut.
  4. Očištěné hráškové lusky blanšírujeme ve vroucí vodě asi 2 minuty. Pak je scedíme a promícháme se zbylým olejem. Na talíř rozdělíme kebaby a hráškové lusky. Podáváme s kuskusem.

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.