Katsu curry

Tento japonský pokrm kombinuje chutě kuřecího řízku s rýží a kari.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Na omáčku:

Na přípravu masa:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    511 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2137 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    70,5 g

    80 %

    70 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    37,3 g

    59 %

    55 %

  • Tuky

    8,1 g

    12 %

    12 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na omáčku v menší pánvi nahřejeme olej, přidáme cibuli, celé stroužky česneku a restujeme za stálého míchání dosklovata (asi 2 minuty). Přidáme najemno nakrájenou mrkev, zmírníme plamen a za občasného míchání restujeme do okamžiku, kdy mrkev začne měknout a karamelizovat.
  2. Poté přidáme mouku smíchanou s kari kořením a krátce restujeme. Jakmile se koření rozvoní, začneme za stálého míchání metličkou přilévat studený kuřecí vývar. Na závěr vmícháme med a sójovou omáčku, přidáme bobkový list a omáčku necháme zhruba 20 minut jemně probublávat. Jako poslední přidáme koření garam masala a omáčku přecedíme přes jemný cedník. Udržujeme v teple do podávání.
  3. Mouku nasypeme do misky, přidáme sůl, pepř a vše promícháme. Do jiných misek připravíme prošlehané vejce a panko strouhanku.
  4. Maso naklepeme mezi dvěma vrstvami potravinářské fólie. Poté je postupně obalíme v ochucené mouce, vejci a nakonec ve strouhance. Obalená kuřecí prsa smažíme ve vyšší vrstvě rostlinného oleje z obou stran dozlatova.
  5. Usmažené řízky zbavíme přebytečného oleje na papírové utěrce a necháme je krátce odležet. Poté řízky nakrájíme ostrým nožem na zhruba 1 cm silné plátky a podáváme přelité připravenou kari omáčkou a rýží.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.