Kaše z quinoových vloček s dýňovými semeny a kiwi

150 hodnocení (4,3)

Zdravou snídaňovou kaši z quinoových vloček snadno připravíte podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

bez namáčení

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    369 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1545 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    32,1 g

    36 %

    32 %

  • Vláknina

    8,3 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    16,9 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    17,3 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    4,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ve větší uzavíratelné nádobě promícháme quinoové vločky, mleté oříšky, polovinu jemně nasekaných dýňových semínek a špetku soli.
  2. Zalijeme mlékem, pečlivě promícháme a ochutíme několika kapkami medu.
  3. Nádobu uzavřeme, uložíme v chladu a necháme nabobtnat nejlépe přes noc.
  4. Kaši rozdělíme do misek, doplníme jogurtem, oloupaným kiwi a zbylými semínky.

Podobné recepty

Celozrnné banánové vafle: Recept s kešu, lněnými semínky a čokoládou

Zralý banán poslouží jako základ těchto celozrnných vaflí, do kterých přijde také kešu, lněné a...

Kokosové palačinky s malinovou omáčkou: Jemné palačinky s čerstvým ovocem

Těsto na tyto palačinky se připravuje z mléka provoněného kokosem a cukrem, takže mají jemně...

Lívance se skořicí: Kynutý recept na vláčné lívanečky

Kynuté lívance jsou o něco vláčnější než ty z běžného těsta a díky jogurtu zůstanou příjemně měkké....

Bramborové vafle se sýrem: Křupavá večeře s bylinkovým dipem

Bramborová kaše se nemusí ohřívat druhý den pořád stejně. Přimíchejte do ní sýr, vejce, zeleninu a...

Jáhlová kaše s ovocem: Zdravá a rychlá snídaně z pár surovin

Jáhly nemusíte připravovat jen jako přílohu. Uvařte je s ovocem, skořicí a ořechovým máslem a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×