Karibské kuřecí závitky

116 hodnocení (4,4)

Vyzkoušejte tento neobvyklý recept na kuřecí maso.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    575 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2407 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    26,7 g

    30 %

    27 %

  • Vláknina

    6,7 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    42,7 g

    68 %

    63 %

  • Tuky

    34,3 g

    53 %

    49 %

  • nasycené

    14,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí řízky očistíme. Nasolíme je a rozložíme na pracovní plochu. Na každý řízek položíme plátek šunky a půlku banánu potřenou tabaskem.
  2. Řízky svineme a závitky upevníme provázkem nebo párátky. Obalíme je v kokosu a na oleji v kastrůlku ze všech stran opečeme. Pak je v troubě při 160 °C necháme asi 15 minut dopéct.
  3. V kastrůlku rozpustíme máslo a osmahneme na něm nadrobno nasekanou chilli papričku. Vsypeme mouku a lehce ji orestujeme. Jíšku rozředíme vývarem a rozšleháme. Základ na omáčku přivedeme k varu.
  4. Do kastrůlku přilijeme smetanu s kokosovým mlékem a sójovou omáčkou. Omáčku velmi zvolna povaříme asi 15 minut. Nakonec k ní přilijeme výpek z masa a dochutíme ji. Závitky podáváme s omáčkou, vařenou brokolicí a rýží.

Podobné recepty

Telecí rolky se zelenými fazolkami: Slavnostní oběd s gratinovanými bramborami

Plátky telecího masa naplníme směsí mletého masa, šalotky, česneku a bylinek, pevně zarolujeme a...

Hovězí guláš s bramboráčky: Poctivý oběd s křupavou přílohou

Hovězí kližku dusíme pomalu s cibulí, česnekem a paprikou, dokud maso nezměkne a omáčka nezíská...

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Pečená máslová dýně: S medem a pečeným česnekem

Máslová dýně je výborná i jen upečená v troubě, zvlášť když ji doplníme medem a česnekem. Během...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×