Karibské kuřecí závitky

21 hodnocení (4,4)

Vyzkoušejte tento neobvyklý recept na kuřecí maso.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    575 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2407 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    26,7 g

    30 %

    27 %

  • Vláknina

    6,7 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    42,7 g

    68 %

    63 %

  • Tuky

    34,3 g

    53 %

    49 %

  • nasycené

    14,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí řízky očistíme. Nasolíme je a rozložíme na pracovní plochu. Na každý řízek položíme plátek šunky a půlku banánu potřenou tabaskem.
  2. Řízky svineme a závitky upevníme provázkem nebo párátky. Obalíme je v kokosu a na oleji v kastrůlku ze všech stran opečeme. Pak je v troubě při 160 °C necháme asi 15 minut dopéct.
  3. V kastrůlku rozpustíme máslo a osmahneme na něm nadrobno nasekanou chilli papričku. Vsypeme mouku a lehce ji orestujeme. Jíšku rozředíme vývarem a rozšleháme. Základ na omáčku přivedeme k varu.
  4. Do kastrůlku přilijeme smetanu s kokosovým mlékem a sójovou omáčkou. Omáčku velmi zvolna povaříme asi 15 minut. Nakonec k ní přilijeme výpek z masa a dochutíme ji. Závitky podáváme s omáčkou, vařenou brokolicí a rýží.
Autoři: ,

Podobné recepty

Citronová kuřecí křídla: Recept na šťavnatou pochoutku s pikantní omáčkou

Kombinace svěží citronové kůry, aromatického česneku a uzené papriky vytvoří na mase úžasnou...

Trhané maso na topince: Recept na poctivou delikatesu z pomalu pečeného vepřového

Spojení pomalu pečeného vepřového s bohatou omáčkou z výpeku, medu a rajského protlaku vytváří na...

Kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku: Recept na svěží jarní pochoutku

Tento kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku je oslavou lehkosti a výrazných chutí,...

Zeleninová boloňská omáčka: Recept na poctivý vegetariánský základ plný chutí

Boloňská omáčka zdaleka nemusí být jen o mase. Tato zeleninová varianta je důkazem, že když dáte...

Karbanátky z trouby: Recept na tradiční klasiku bez zbytečného smažení

Pečení v troubě dovolí masu, aby se rovnoměrně propeklo a vytvořilo si jemnou krustičku, zatímco...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.