Kari s mletým masem

17 hodnocení (4,4)

Tento zdravý oběd plný zeleniny vám doporučujeme podávat s chlebovými plackami.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    399 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1668 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    13,3 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    28,0 g

    44 %

    41 %

  • Tuky

    25,1 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    9,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev oškrábeme a šikmo nakrájíme na kolečka. Výhonky chřestu škrabkou oloupeme a zbavíme je zdřevnatělých konců. Pak je překrájíme na špalíčky. Vše společně s hráškem spaříme v osolené vroucí vodě. Zeleninu scedíme a necháme okapat. Vývar si ponecháme.
  2. Cibuli s česnekem oloupeme, společně s chilli papričkou nasekáme nadrobno a orestujeme na oleji v pánvi. Vmícháme kari koření.
  3. Do pánve vložíme mleté maso. Osolíme ho, opepříme a orestujeme. Pak ho podlijeme asi 200 ml vývaru ze zeleniny a kokosovým mlékem a 15 minut ho podusíme.
  4. Do pánve vsypeme povařenou zeleninu a nasucho opražené oříšky. Vše společně prohřejeme. Směs dochutíme solí a pepřem a odstavíme ji. Podáváme s chlebovými plackami nebo rýží.

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.