Kari polévka se zázvorovými knedlíčky

Tato polévka je ideální pro milovníky indické kuchyně.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    412 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1724 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    16,5 g

    19 %

    16 %

  • Vláknina

    7,4 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    18,7 g

    30 %

    28 %

  • Tuky

    29,2 g

    45 %

    42 %

  • nasycené

    16,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V míse smícháme mleté maso se solí, přidáme jednu jemně nakrájenou cibuli, vymačkanou šťávu z poloviny oloupaného a nastrouhaného zázvoru. Promíchanou hmotu zakryjeme fólií a necháme 15 minut v hladu odležet.
  2. Mrkev oloupeme a nakrájíme šikmo na plátky. Brokolici opláchneme a rozebereme na růžičky. Zbylou cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno.
  3. Plech na pečení potřeme lehce olejem. Ruce namáčíme ve studené vodě, z masa tvarujeme malé knedlíčky a klademe je na plech. Vložíme je do vyhřáté trouby a pečeme při 200 °C asi 8 minut.
  4. V kastrolu rozehřejeme olej a necháme na něm zesklovatět cibuli. Přidáme mrkev, kari pastu a krátce orestujeme. Zalijeme vývarem a přidáme kůru z citrusů a přivedeme k varu. Když je mrkev poloměkká, přidáme brokolici a vaříme asi 2 minuty. Pak přilijeme kokosové mléko, přimícháme šťávu ze zbylého zázvoru, vložíme upečené knedlíčky i s výpekem a krátce povaříme. Těsně před podáváním podle chuti osolíme, přidáme listy koriandru a rozdělíme do misek.

Kokosové mléko můžeme nahradit smetanou na šlehání. Polévka získá trochu jinou, ale i tak výbornou chuť.

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.