Kari polévka s brokolicí a kuřetem

Zahřejte se polévkou z pouze zdravých surovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    440 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1839 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    15,8 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    3,8 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    34,3 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    25,5 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    15,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso omyjeme a nakrájíme na malé kousky. Šalotku oloupeme, nakrájíme nadrobno a na troše oleje na pánvi zpěníme. Vložíme maso a opečeme ho dozlatova.
  2. V hrnci za stálého míchání zahřejeme asi třetinu mléka, přidáme kari pastu, kurkumu a mícháme, dokud směs nezačne vonět.
  3. Vsypeme maso se šalotkou, nadrobno rozebranou brokolici a vlijeme zbytek mléka, vývar, rybí a sójovou omáčku.
  4. Asi po 10 minutách odstavíme, dochutíme solí, pepřem, šťávou z limetky a podáváme ozdobené kolečky chilli papriček a limetky.

Podobné recepty

Mrkvovo-čočková polévka: Jednoduchý recept s uzeným masem

Čočka, mrkev a uzené maso jsou základem jednoduché polévky, která dobře zasytí a obejde se bez...

Gulášová polévka s mletým masem: Vydatná klasika s bramborami a zeleninou

Když máte chuť na guláš, ale nechce se vám čekat, než změkne maso, připravte si jeho jednodušší...

Rajská polévka s cuketou: Letní verze s opečenou zeleninou

Sladkokyselý základ z rajčatového pyré a kapky balsamika dostává díky rychle opečené cuketě a...

Jemná květáková polévka s krutony: Krémová polévka s granátovým jablkem

Dozlatova orestovaný květák a brambory vytvářejí po rozmixování se smetanou a špetkou muškátového...

Rajská polévka s ricottovými nočky: Jemný rajčatový krém s parmazánem

Základ ze sladké kořenové zeleniny a šťavnatých rajčat vytváří po rozmixování sametově jemný krém,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.