Kari koláč s kuřecím masem a brokolicí

35 hodnocení (4,3)

Upečte pro změnu koláč naslano.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

bez chladnutí korpusu

Ingredience

10 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    298 KCal

    14 %

    12 %

  • Energie

    1247 KJ

    14 %

    12 %

  • Sacharidy

    11,5 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    1,4 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    12,7 g

    20 %

    19 %

  • Tuky

    22,1 g

    34 %

    32 %

  • nasycené

    7,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těsto rozválíme, přendáme máslem do formy, vidličkou propíchneme dno, vysypeme fazolemi a pečeme ve vyhřáté troubě při 180 °C asi 15 minut. Poté necháme zchladnout.
  2. Prsa nakrájíme na kostičky, osolíme, opepříme a restujeme na olivovém oleji asi 6 minut. Dáme stranou a na pánvi opékáme 3 minuty nakrájené žampiony. Osolíme a opepříme.
  3. Růžičky brokolice povaříme asi minutu ve vroucí vodě, pak ji scedíme a zchladíme vodou. Žloutky rozmícháme se smetanou, osolíme, opepříme a přidáme kari.
  4. Vejce vlijeme na těsto, přidáme maso, žampiony a brokolici. Papriku nakrájíme na kostičky, nasypeme na koláč a pečeme při 180 °C asi 25 minut. Ihned podáváme.

Podobné recepty

Osvěžující salátové misky s kuskusem: Rychlý, zdravý a lehký předkrm bez vaření

Tyto křupavé salátové misky plněné nadýchaným kuskusem s čerstvou zeleninou a jemným dresinkem jsou...

Svěží vaječné carpaccio s hořčičným dresinkem: Elegantní recept, který využije vajíčka natvrdo

Vaječné carpaccio je moderní variací na klasiku, která vás překvapí svou lehkostí. Objevte kouzlo...

Fit cuketová roláda s tvarohem a sušenými rajčaty: Recept na zdravé a efektní pohoštění

Zapomeňte na těžké majonézové rolky – kombinace jemného cuketového těsta, krémového tvarohu a...

Slané mini quiche se špenátem a slaninou: Recept na bleskové košíčky z muffinového plechu

Hledáte perfektní slané pohoštění, které potěší oči i chuťové pohárky? Tyto špenátovo-slaninové...

Muffiny z velikonoční nádivky: Recept na křupavé porce se slaninou

Milujete velikonoční nádivku, ale letos byste ji chtěli naservírovat trochu jinak? Vyzkoušejte...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.