Karbanátky z rybího filé

78 hodnocení (4,5)

Udělejte pro změnu karbanátky z rybího masa.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    376 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1574 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    13,8 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    3,1 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    29,9 g

    47 %

    44 %

  • Tuky

    21,5 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    6,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filé vaříme asi 8 minut ve vývaru a pak slijeme tekutinu. Rybu rozmačkáme s uvařenými a oloupanými bramborami, promícháme s nasekaným koprem a hořčicí. Osolíme a opepříme.
  2. Ze směsi vytvoříme karbanátky a obalíme je v trojobalu z mouky, rozšlehaných vajec a strouhanky. Poté je smažíme v rozpáleném oleji po obou stranách dozlatova.
  3. Listy salátů smícháme s nakrájenými cherry rajčátky a vmícháme dresink ze zakysané smetany, dijonské hořčice a olivového oleje. Podle chuti osolíme a opepříme.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×