Karbanátky z ovesných vloček

39 hodnocení (4,6)

Inspirujte se naším receptem na chutný pokrm.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    617 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2581 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    86,5 g

    98 %

    87 %

  • Vláknina

    12,9 g

    43 %

    43 %

  • Bílkoviny

    29,9 g

    47 %

    44 %

  • Tuky

    13,8 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    5,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ovesné vločky namočíme do mléka na 30 minut. Pak je zlehka vyždímeme a dáme do misky. Cibuli a česnek oloupeme a nasekáme nadrobno. Přidáme k vločkám, osolíme a opepříme. Přisypeme 6 lžic strouhanky, hladkou mouku a rozklepneme vajíčka. Vše promícháme a necháme deset minut odpočinout.
  2. Vegetariánská verze: Brambory uvaříme ve slupce doměkka. Trochu zchladlé oloupeme a necháme úplně vychladnout. Pak je nastrouháme najemno a smícháme s vločkami. Masová verze: Mleté maso přidáme k vločkám.
  3. Vše důkladně promícháme a rukama namočenýma ve vodě vytvarujeme z hmoty karbanátky. Obalíme je ve zbylé strouhance a opékáme na pánvičce v rozpáleném oleji, z každé strany asi 5 minut. Usmažené necháme okapat na papírovém ubrousku a pak je přendáme na plech vyložený pečicím papírem. Na každý karbanátek položíme plátek rajčete a mozzarrelly. Zapečeme pod grilem nebo v troubě při 190 °C na dobu 5-7 minut.
  4. Hotové karbanátky ozdobíme čerstvým oreganem a podáváme s bramborovou kaší s cibulkou.

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.