Kapustové závitky se špekem

45 hodnocení (4,2)

Zdravé závitky plněné vším dobrým.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    501 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2097 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    18,0 g

    20 %

    18 %

  • Vláknina

    1,7 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    44,6 g

    71 %

    66 %

  • Tuky

    27,8 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    10,7 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kapustu očistíme. Asi 8 velkých listů spaříme v osolené vroucí vodě. Vyjmeme je, necháme okapat a paličkou na maso jim lehce sklepeme žebra.
  2. Mleté maso vložíme do mísy. Přidáme jednu nadrobno nasekanou cibuli, strouhanku zvlhčenou mlékem, hořčici, vejce, papriku, pepř a sůl. Vše dobře propracujeme. Pak z masové hmoty vytvarujeme 8 válečků a každý zabalíme do listu kapusty. (Závitky můžeme převázat provázkem.)
  3. V pánvi na trošce oleje orestujeme 50 g nadrobno nakrájeného špeku a nasekanou zbylou cibuli. Přidáme nadrobno nakrájenou zbylou kapustu. Osolíme ji, podlijeme trochou vody a podusíme. Pak k ní přidáme protlak a dochutíme ji solí, pepřem a cukrem.
  4. Na dno pekáčku rozprostřeme podušenou kapustu. Navrch položíme (těsně vedle sebe) kapustové závitky. V troubě je při 180 °C pečeme asi 45 minut. Ke konci je přelijeme vyškvařeným nadrobno nakrájeným zbylým špekem.

Podobné recepty

Osvěžující salátové misky s kuskusem: Rychlý, zdravý a lehký předkrm bez vaření

Tyto křupavé salátové misky plněné nadýchaným kuskusem s čerstvou zeleninou a jemným dresinkem jsou...

Svěží vaječné carpaccio s hořčičným dresinkem: Elegantní recept, který využije vajíčka natvrdo

Vaječné carpaccio je moderní variací na klasiku, která vás překvapí svou lehkostí. Objevte kouzlo...

Fit cuketová roláda s tvarohem a sušenými rajčaty: Recept na zdravé a efektní pohoštění

Zapomeňte na těžké majonézové rolky – kombinace jemného cuketového těsta, krémového tvarohu a...

Slané mini quiche se špenátem a slaninou: Recept na bleskové košíčky z muffinového plechu

Hledáte perfektní slané pohoštění, které potěší oči i chuťové pohárky? Tyto špenátovo-slaninové...

Muffiny z velikonoční nádivky: Recept na křupavé porce se slaninou

Milujete velikonoční nádivku, ale letos byste ji chtěli naservírovat trochu jinak? Vyzkoušejte...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.