Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

24 hodnocení (4,4)

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato lehká a nutričně vyvážená pochoutka kombinuje jemné tofu, křupavou zeleninu a aromatické bylinky, to vše zabalené v blankytně zelených listech kapusty.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

bez chladnutí listů

Ingredience

4 PORCE +

Na omáčku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    370 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1550 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    9,4 g

    11 %

    9 %

  • Vláknina

    7,9 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    18,6 g

    30 %

    27 %

  • Tuky

    26,9 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    5,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zeleninu očistíme a medvědí česnek a kapustu omyjeme. Z kapusty odkrojíme silné listy a povaříme je 1 minutu ve vroucí osolené vodě.
  2. Po uvaření listy zchladíme ve studené vodě a necháme je okapat. Zeleninu mezitím nakrájíme na slabší nudličky, tofu na hranolky.
  3. Tofu zabalíme do medvědího česneku. Kapustové listy rozložíme, na kraj dáme tofu a část nakrájené zeleniny. Kraje listů přehneme do třetiny a zarolujeme.
  4. Rolky zabalíme do potravinové folie. Burákové máslo smícháme se sójovou a rybí omáčkou a můžeme podávat společně s rolkami.

Aby se vám se závitky lépe pracovalo a listy kapusty byly krásně poddajné, po spaření z nich opatrně seřízněte nožem silné středové žebro (košťál).

Podobné recepty

Poctivá česneková omáčka s uzeným masem: Tradiční recept, který vás zahřeje

Zavzpomínejte na chuť poctivé domácí kuchyně. Naše tradiční česneková omáčka s uzeným masem vás...

Domácí zapečené halušky s brynzou, nivou a slaninou: Recept na sytý oběd

Vyzkoušejte domácí zapečené halušky se sýrem a slaninou, které posouvají tradiční recept o úroveň...

Domácí falafel v tortille s čerstvou zeleninou: Nejlepší recept na blízkovýchodní klasiku

Dopřejte si doma chuť jako z oblíbeného bistra. Tento křupavý domácí falafel z cizrny a čerstvých...

Šťavnatá telecí kotleta na tymiánu s omáčkou z Cabernet Sauvignon: Recept jako z restaurace

Chcete oslnit luxusní večeří, která přitom nestojí hodiny u plotny? Telecí kotleta na tymiánu s...

Vepřová panenka s brandy omáčkou a mačkanými bramborami: Recept jako z restaurace

Základem úspěchu je dokonale připravená vepřová panenka – díky krátkému odpočinku v alobalu zůstane...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.