Kapustové závitky s pečeným masem a rýží – Zdravý recept se smetanou a pečenými bramborami

17 hodnocení (4,3)

Zdravé kapustové závitky plněné vším dobrým.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Náplň:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    487 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2038 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    29,9 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    7,0 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    19,3 g

    31 %

    28 %

  • Tuky

    30,7 g

    47 %

    44 %

  • nasycené

    12,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kapustu očistíme a omyjeme. Oddělíme 4 velké listy, které spaříme v osolené vodě, necháme zchladnout a silná žebra seřízneme naplocho.
  2. Zbylou kapustu nakrájíme na nudličky. Cibuli i česnek oloupeme a nakrájíme nadrobno. V kastrole rozehřejeme 1 lžíci oleje a cibuli s česnekem na něm podusíme, až zesklovatí. Přidáme nakrájenou kapustu, osolíme, opepříme, podlijeme trochou vody a dusíme asi 5 minut.
  3. Pečené maso nakrájíme na kostičky. Jarní cibulku očistíme a nasekáme najemno. V hlubší pánvi rozpálíme zbylý olej a orestujeme na něm cibulku. Přidáme maso, vařenou rýži, vše zlehka promícháme a necháme zchladnout. Pak do směsi rozklepneme vejce, přisypeme petrželku, osolíme, opepříme a důkladně promícháme.
  4. Na kapustové listy rozdělíme náplň, listy ze stran přeložíme ke středu, dobře zabalíme a převážeme nití. Závitky vložíme do kastrolu k podušené kapustě a podlijeme smetanou. Zakryjeme pokličkou a za občasného míchání zvolna dusíme asi 10 minut. Závitky s kapustou rozdělíme na talíře a zdobíme petrželkou. Jako příloha jsou vhodné pečené brambory.

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.