Kapustové závitky s kroupami

Vegetariánská verze závitků, která zachutná všem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    327 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1367 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    54,8 g

    62 %

    55 %

  • Vláknina

    12,1 g

    40 %

    40 %

  • Bílkoviny

    12,4 g

    20 %

    18 %

  • Tuky

    4,0 g

    6 %

    6 %

  • nasycené

    0,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kroupy důkladně propereme. Pak je v osolené vodě uvaříme doměkka. Scedíme je a necháme okapat.
  2. Listy kapusty očistíme a chvíli je povaříme ve vodě, aby změkly. Pak je vyjmeme, necháme okapat a silná žebra sklepeme.
  3. Cibule s česnekem oloupeme a nasekáme nadrobno. Polovinu jich orestujeme na troše oleje v pánvi. Přidáme hrst petrželky, kroupy, část lístečků tymiánu a trochu soli a pepře. Vše prohřejeme a odstavíme.
  4. V jiné pánvi na troše oleje osmahneme zbylou cibuli s česnekem. Přilijeme rajčata a polovinu vývaru. Omáčku krátce povaříme a dochutíme ji solí, pepřem, popřípadě cukrem. Nakonec do ní vmícháme zbylou petrželku s tymiánem.
  5. Do vlažných krup vmícháme vejce. Na každý list kapusty naneseme část kroupové náplně zabalíme ho do závitku.
  6. Závitky vložíme do pekáčku a podlijeme je zbylým vývarem. V troubě je při 180 °C zapékáme asi 30 minut.

Podobné recepty

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.