Kapustové lasagne s tvarohem

Kapusta se hodí jako příloha k masu, avšak je velmi chutná i jako samostatné zeleninové jídlo.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    440 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1840 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    7,8 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    6,7 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    32,5 g

    52 %

    48 %

  • Tuky

    29,4 g

    45 %

    42 %

  • nasycené

    14,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hlávku kapusty rozčtvrtíme, vyřízneme košťál a oddělíme od sebe jednotlivé listy. Omyté listy vložíme do vroucí osolené vody a povaříme 3-4 minuty. Pak je ochladíme ve studené vodě a necháme okapat.
  2. Šunku nakrájíme na drobné nudličky, cibuli na kostičky Obojí orestujeme na rozpáleném oleji. Tvaroh dáme do misky, ochutíme solí a pepřem, vmícháme červenou papriku nakrájenou na drobné kostičky a přidáme také orestovanou směs z pánve.
  3. Na hrubém struhadle nastrouháme sýr. Dno zapékací misky posypeme trochou nastrouhaného sýra, zakapeme lžící smetany a zakryjeme oblašírovanými listy kapusty. Na ně naneseme část tvarohové směsi a opět překryjeme vrstvou kapustových listů. Takto pokračujeme do spotřebování připravených surovin.
  4. Povrch zasypeme zbylým sýrem a přelijeme smetanou. Pečeme v troubě vyhřáté na 200 °C asi 20 minut. Podáváme s opečenými kmínovými bramborami.

Podobné recepty

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.