Kapustové karbanátky v housce

Kapusta se dá využít například do vegetariánských karbanátků.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    901 KCal

    41 %

    38 %

  • Energie

    3769 KJ

    41 %

    38 %

  • Sacharidy

    110,5 g

    126 %

    111 %

  • Vláknina

    14,5 g

    48 %

    48 %

  • Bílkoviny

    30,2 g

    48 %

    44 %

  • Tuky

    35,1 g

    54 %

    50 %

  • nasycené

    4,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Housky nakrájíme na kostky a namočíme je do mléka, aby byly zcela ponořené. Kapustu očistíme, rozebereme na jednotlivé lístky, omyjeme a osušíme. Košťály povaříme ve vroucí osolené vodě asi 1 minutu a lístky jen spaříme přelitím horké vody. Vše necháme schladnout a studené nakrájíme nožem na kostičky.
  2. Mrkev a cibuli oloupeme, cibuli nasekáme na drobno, mrkev nastrouháme a vše vložíme do misky. Přidáme vejce, strouhanku a prolisovaný česnek. Z housky vymačkáme mléko, přidáme k zeleninové směsi. Osolíme a opepříme a dobře promícháme.
  3. Z hmoty vytvoříme 4 větší a placaté karbanátky, které obalíme nejdříve v rozšlehaných vejcích a poté ve strouhance. Smažíme v rozpáleném oleji z obou stran, z každé asi 6 minut.
  4. Ředkvičky omyjeme, nakrájíme na plátky, avokádo rozpůlíme, odstraníme pecku a nakrájíme na měsíčky. Do majonézy přidáme prolisovaný stroužek česneku. Chleby nebo bagety rozpůlíme potřeme majonézou, poklademe lístky salátu, nakrájenými ředkvičkami pak vložíme karbanátek a nakonec ozdobíme avokádem. Přiklopíme vrchní částí housky a podáváme.

Podobné recepty

Dýňové lívance: Slaná varianta se sýrem a bylinkovým máslem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké. Tohle slané těsto se sýrem a créme fraîche připravíte z...

Lilkovo-pestové lisované sendviče: Ciabatta se zeleninou, sýrem a šunkou

Ciabatta plněná pečenými paprikami, opečeným lilkem, šunkou, mozzarellou a domácím pestem je...

Chléb s avokádem a uzeným lososem: Křupavý toast s hráškem a sušenými rajčaty

Křupavý, dozlatova opečený chléb tvoří dokonalý základ pro jemně rozmačkané avokádo s hráškem,...

Quiche s cibulí a švestkami: Francouzský slaný koláč s vůní tymiánu a sýrem

Tento francouzský slaný koláč s křehkým máslovým těstem ukrývá bohatou náplň ze sladké opečené...

Křupavé pórkové závitky z listového těsta: Souhra tvarohu, oliv a svěžího jogurtového dipu

Připravte si rychlé a neodolatelné pohoštění z křehkého listového těsta plněného aromatickou směsí...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×