Kapustové karbanátky s polentovou kaší

51 hodnocení (4,3)

Zdravý oběd, na kterém si pochutná celá rodina.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Karbanátky:

Polentová kaše:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    779 KCal

    35 %

    32 %

  • Energie

    3261 KJ

    35 %

    32 %

  • Sacharidy

    48,9 g

    56 %

    49 %

  • Vláknina

    14,7 g

    49 %

    49 %

  • Bílkoviny

    41,8 g

    66 %

    62 %

  • Tuky

    44,0 g

    68 %

    63 %

  • nasycené

    15,1 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kapustu očistíme, zbavíme zdřevnatělých konců a povaříme cca 15 minut v osolené vroucí vodě. Pak ji vyjmeme, necháme okapat a nakrájíme najemno. Očistěnou cibuli nasekáme najemno a osmahneme na trošce oleje.
  2. Mleté maso vložíme do misky, osolíme a opepříme, přidáme vejce rozkvedlané v mléce, osmahnutou cibuli, kapustu a najemno nastrouhanou mrkev. Směs ochutíme utřeným česnekem a podle potřeby zahustíme strouhankou.
  3. Z masové hmoty vytvarujeme namočenýma rukama karbanátky, které obalíme ve strouhance. Rozložíme je na plech s pečicím papírem a potřeme je olejem pomocí mašlovačky.
  4. Pečeme v troubě vyhřáté na 200 °C asi 20 minut. Pak plech vyjmeme, placičky opatrně otočíme na druhou stranu a pečeme cca 20 minut dozlatova.
  5. Mezitím připravíme polentovou kaši. Polentu připravíme dle návodu na obalu. Do horké kaše vmícháme máslo, nastrouhaný parmezán a sůl. Vše dobře promícháme a podáváme s hotovými karbanátky.

Podobné recepty

Domácí paella s kuřecím masem a klobásou: Recept na španělskou klasiku po česku

Paella je symbolem sdílení, radosti a bohatých chutí, které se dokonale propojují v jedné pánvi....

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.