Kapustová pomazánka

Kapusta poskytuje lidskému organismu mnoho zdraví prospěšných látek.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    257 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1076 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    22,0 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    8,7 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    16,2 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    9,7 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    3,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kapustu očistíme, zbavíme tuhých částí a košťálů a v osolené vodě uvaříme doměkka. Pak ji slijeme, propláchneme studenou vodou, necháme okapat a nakrájíme nadrobno.
  2. Cibuli oloupeme a nasekáme najemno. V pánvi rozehřejeme máslo a cibuli na něm orestujeme. Přidáme rozdrobené droždí a necháme ho rozpustit. Když zrůžoví, zalijeme ho mlékem, vmícháme kapustu a krátce ji podusíme.
  3. Vejce rozšleháme se špetkou soli a pepře. Přilijeme je k podušené kapustě a mícháme, až se vejce srazí. Pánev odstavíme a pomazánku necháme vychladnout. Bagetu nakrájíme na plátky a rozdělíme na ně pomazánku. Ozdobíme kousky rajčátek, nasekanými bylinkami a podáváme.

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.