Kapří kousky na asijský způsob

Kapří maso se dá využít i v asijské kuchyni.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

bez odležení kapra

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    412 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1722 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    13,8 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    8,7 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    35,9 g

    57 %

    53 %

  • Tuky

    20,0 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    3,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kapra omyjeme, osušíme a nakrájíme na velké kousky. Česnek oloupeme a utřeme s trochou soli. Zázvor oloupeme a nastrouháme. Utřený česnek dáme do misky, přidáme 1 lžíci sójové omáčky, cukr, 1/2 lžíce solamylu a polovinu nastrouhaného zázvoru. Vše promícháme, vložíme kousky kapra a v připravené směsi je obalíme, posypeme sezamem a zakryjeme fólií. V chladu necháme asi hodinu odležet. Mezitím oloupeme karotku a nakrájíme ji na nudličky. Růžičky brokolice omyjeme a nakrájíme na dílky.
  2. V pánvi rozpálíme olej, kousky kapra na něm zprudka opečeme ze všech stran a dáme je do pekáčku. Dopékáme asi 10 minut v troubě vyhřáté na 180 °C.
  3. Do hluboké pánve nalijeme víno, 100 ml vývaru, ústřicovou omáčku, zbylou sójovou omáčku a zbytek zázvoru. Podle chuti můžeme přisolit. Promícháme a pozvolna přivedeme k varu. Zbylý solamyl rozmícháme ve 100 ml vývaru, přilijeme do pánve a mícháme do zhoustnutí. Omáčku necháme krátce povařit.
  4. V kastrole přivedeme k varu osolenou vodu a nasypeme do ní mrkev. Necháme přejít varem, pak přidáme brokolici a po minutě varu stáhneme z plotýnky. Necháme 2 minuty dojít a scedíme.
  5. Zeleninu rozdělíme na talíře, přidáme kousky kapra a přelijeme omáčkou. Jako příloha je vhodná vařená rýže.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.