Kapr s mandlovou krustou

27 hodnocení (4,5)

Upečte si podle našeho receptu zdravého kapra.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    732 KCal

    33 %

    31 %

  • Energie

    3064 KJ

    33 %

    31 %

  • Sacharidy

    18,0 g

    20 %

    18 %

  • Vláknina

    4,3 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    71,4 g

    113 %

    105 %

  • Tuky

    40,7 g

    63 %

    58 %

  • nasycené

    11,8 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev a petržel oloupeme a nakrájíme na delší hranolky. Kapra dobře očistíme a odřízneme hlavu. Pak jej omyjeme, osušíme, zvenku i uvnitř důkladně osolíme, posypeme vegetou a vložíme do něj nakrájenou kořenovou zeleninu.
  2. Pekáček potřeme olejem nebo vymastíme máslem, dáme do něj naplněného kapra a pečeme ve vyhřáté troubě při 180 °C asi 35 minut. Během pečení kapra potíráme vypečenou šťávou.
  3. Bílky vyšleháme na pevný sníh, do kterého zlehka vmícháme strouhanku, polovinu mandlových lupínků a nastrouhaný parmazán.
  4. Připravenou bílkovou hmotu rozdělíme ve vyšší vrstvě na předpečeného kapra a posypeme zbylými mandlovými lupínky. Dopékáme při stejné teplotě dalších asi 15 minut, až se vytvoří zlatavá krusta. Hotového kapra ozdobíme čerstvou zeleninou a bylinkami, přidáme plátky citronu a podáváme.

Podobné recepty

Dušený kapr a bramborový salát s fazolkami

Ozvláštněte letos tradiční štědrovečerní večeři s tímto receptem.

Pikantní salát z kapra

Zbyl vám z Vánoc kapr? Zužitkujte ho na pomazánku.

Zelňačka s kaprem a houbami

Uvařte si zelňačku s kaprem a houbami, která vás zahřeje.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.