Kapr po mlynářsku se zeleninou

Kapří maso je specifické svojí chutí i vůní.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    747 KCal

    34 %

    31 %

  • Energie

    3125 KJ

    34 %

    31 %

  • Sacharidy

    21,0 g

    24 %

    21 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    86,4 g

    137 %

    127 %

  • Tuky

    34,1 g

    53 %

    49 %

  • nasycené

    9,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kapra očistíme, odstraníme šupiny, důkladně omyjeme a osušíme. Pak stáhneme kůži. Pomáháme si přitom nožem, kterým kůži od masa lehce odloupáváme. Znovu krátce opláchneme, abychom maso zbytečně nevyluhovali.
  2. Staženého kapra nakrájíme na porce, pokapeme citronovou šťávou, osolíme a necháme chvíli odležet. Hladkou mouku smícháme s rybím kořením a s bílým mletým pepřem. Jednotlivé porce v ní obalíme a v rozehřátém oleji po obou stranách dozlatova opečeme.
  3. Mraženou zeleninu vložíme na kastrolu na rozehřáté máslo, orestujeme, podlijeme zeleninovým vývarem a asi 5 minut povaříme. Podle chuti osolíme a opepříme. Opečené porce kapra na talířích posypeme sekanou petrželkou, přidáme uvařenou zeleninu a ozdobíme plátky citronu. Podáváme s vařenými bramborami nebo s kroketami.
Autor:

Podobné recepty

Dušený kapr a bramborový salát s fazolkami

Ozvláštněte letos tradiční štědrovečerní večeři s tímto receptem.

Pikantní salát z kapra

Zbyl vám z Vánoc kapr? Zužitkujte ho na pomazánku.

Zelňačka s kaprem a houbami

Uvařte si zelňačku s kaprem a houbami, která vás zahřeje.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.