Kapr po lesnicku

15 hodnocení (4,5)

Tohoto kapra vám doporučujeme podávat s vařenými brambory.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    411 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1722 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    10,2 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    2,6 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    36,9 g

    59 %

    54 %

  • Tuky

    24,2 g

    37 %

    35 %

  • nasycené

    4,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kapra důkladně očistíme a naporcujeme na podkovy, které opláchneme a zlehka osušíme. Posypeme je kořením na ryby a kmínem. V pekáčku rozpálíme olej, porce ryby na něm opečeme ze všech stran doměkka a vyjmeme.
  2. Vypečený tuk zaprášíme moukou a orestujeme ji. Vmícháme rajský protlak, jíšku naředíme asi 300 ml vody a přivedeme k varu. Česnek oloupeme. Houby a kapie necháme okapat, popřípadě je nakrájíme na menší kousky. Tymián opláchneme. Houby, kapie a jednu snítku tymiánu přidáme do omáčky, prolisujeme do ní česnek a asi 15 minut povaříme. Osolíme a dochutíme worcesterovou i sójovou omáčkou.
  3. Do omáčky vložíme porce ryby a dobře je prohřejeme. Kapra po lesnicku ozdobíme citronem i zbylým tymiánem a podáváme. Jako příloha jsou vhodné vařené brambory.

Podobné recepty

Dušený kapr a bramborový salát s fazolkami

Ozvláštněte letos tradiční štědrovečerní večeři s tímto receptem.

Pikantní salát z kapra

Zbyl vám z Vánoc kapr? Zužitkujte ho na pomazánku.

Zelňačka s kaprem a houbami

Uvařte si zelňačku s kaprem a houbami, která vás zahřeje.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.