Kapr na zelenině

45 hodnocení (4,4)

Udělejte si o víkendu zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    721 KCal

    33 %

    30 %

  • Energie

    3015 KJ

    33 %

    30 %

  • Sacharidy

    10,2 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    6,6 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    36,1 g

    57 %

    53 %

  • Tuky

    58,0 g

    89 %

    83 %

  • nasycené

    23,4 g

  • trans-mastné

    0,9 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěné filety kapra naporcujeme na jednotlivé díly, osolíme, opepříme a posypeme kořením na ryby. Kořenovou zeleninu očistíme, omyjeme a nakrájíme na tenké nudličky, pórek na kolečka.
  2. V pekáčku rozehřejeme máslo s olejem a vložíme do něj nakrájenou zeleninu. Na ni položíme kousky kapra a vložíme do vyhřáté trouby. Pečeme při 180 °C asi 50 minut.
  3. Porce kapra se zeleninou rozdělíme na talíře, ozdobíme tymiánem a podáváme s vařenými bramborami.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Smažený kapr s odlehčeným bramborovým salátem – Tradiční štědrovečerní klasika v moderním podání

Tradiční pokrm, který nesmí na Štědrý večer chybět.

Dušený kapr a bramborový salát s fazolkami

Ozvláštněte letos tradiční štědrovečerní večeři s tímto receptem.

Tradiční vánoční kapr na pivem s rozinkami – Recept na černou omáčku s perníkem a ořechy

Inspirujte se receptem na vylepšenou štědrovečerní večeři.

Pikantní salát z kapra

Zbyl vám z Vánoc kapr? Zužitkujte ho na pomazánku.

Zelňačka s kaprem a houbami

Uvařte si zelňačku s kaprem a houbami, která vás zahřeje.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.