Kakaová směs s pufovanou quinoou

Připravte si na další den zdravou snídani.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

8 PORCE + −

Na servírování:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    396 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1658 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    21,9 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    10,0 g

    33 %

    33 %

  • Bílkoviny

    9,2 g

    15 %

    13 %

  • Tuky

    27,9 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    2,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kakao, javorový sirup, vanilku a vodu zahřejeme a mícháme tak dlouho, než se kakao rozpustí.
  2. Do velké mísy vsypeme lískové oříšky, polovinu pistácií, pufovanou quionou a chia semínka. Vše zalijeme kakaovou tekutinou a promícháme.
  3. Směs rozprostřeme na plech vyložený pečicím papírem. Vložíme do trouby vyhřáté na 180 °C a pečeme 1é minut. Pak přidáme kokos a zbylé pistácie a pečeme ještě 5 minut. Po vychladnutí servírujeme s mandlovým mlékem a ovocem.

Podobné recepty

Dýňové lívance s tvarohem: S ořechy a javorovým sirupem

Opečená dýně dodá lívancům barvu i jemnou chuť a v těstě se dobře doplňuje s máslem. Podáváme je...

Banánové lívance s karamelem: Sladká snídaně s ořechy

Rozmačkané banány dodají lívancům sladkost i vláčnost, takže se hodí i na víkendovou snídani....

Hrníčkové palačinky: S borůvkovým tvarohem a čerstvým ovocem

Na palačinky nemusíme nic složitě odvažovat, vystačíme si s hrnkem a několika běžnými surovinami....

Japonské palačinky: Nadýchaný recept z formiček s vanilkovou omáčkou

Japonské palačinky se od klasických liší hlavně svou výškou a nadýchanou strukturou. Těsto...

Citrónové lívance: Jednoduchý recept s rozinkami, medem a zakysanou smetanou

Do jednoduchého těsta na lívance přidáme najemno nastrouhanou citronovou kůru, která jim dodá svěží...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×