Kachní prsíčka s čočkovým salátem

V salátu a s kachními prsíčky to bude této zdravé luštěnině slušet.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

bez namáčení čočky

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    771 KCal

    35 %

    32 %

  • Energie

    3226 KJ

    35 %

    32 %

  • Sacharidy

    38,4 g

    44 %

    38 %

  • Vláknina

    11,9 g

    40 %

    40 %

  • Bílkoviny

    42,7 g

    68 %

    63 %

  • Tuky

    47,0 g

    72 %

    67 %

  • nasycené

    10,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čočku propláchneme a na 2 hodiny ji namočíme do studené vody. Pak ji scedíme, dáme do hrnce a uvaříme do měkka. Mrkev oloupeme a nakrájíme na kostičky. Asi po 20 minutách ji přidáme k čočce a společně dovaříme.
  2. Pažitku opereme, osušíme a nasekáme nadrobno. Uvařenou čočku s mrkví scedíme a v míse ji promícháme se 4 lžícemi olivového oleje, octem, hořčicí, tymiánem a pažitkou. Podle chuti osolíme a opepříme.
  3. Kachní prsa očistíme a posypeme solí i pepřem. V pánvi rozehřejeme olej a maso na něm z obou stran zprudka opečeme. Pak jej vložíme do pekáčku a dopečeme v troubě vyhřáté na 170 °C asi 15 minut.
  4. Upečená prsa přikryjeme alobalem a necháme asi 5 minut odpočinout. Poté je nakrájíme na plátky a podáváme společně s čočkovým salátem.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.