Kachní prsíčka s červenou a žlutou čočkou

Díky luštěninám a masu má tento pokrm dostatek bílkovin.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    511 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2139 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    30,0 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    9,8 g

    33 %

    33 %

  • Bílkoviny

    28,9 g

    46 %

    42 %

  • Tuky

    28,5 g

    44 %

    41 %

  • nasycené

    6,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kachní prsíčka očistíme, kůži nařízneme do tvaru mřížky, osolíme a opepříme. Na dvou rozpálených lžících oleje maso zprudka opečeme (asi 3 minuty z každé strany), pak přidáme papriku nakrájenou na nudličky a jarní cibulku na proužky. Vše důkladně orestujeme a dochutíme sladkokyselou omáčkou. Hotová prsíčka nakrájíme na plátky.
  2. Žlutou a červenou čočku propláchneme vodou a necháme okapat. Nasekaný česnek a zázvor orestujeme na zbytku oleje v hlubší pánvi. Přidáme čočku, osmahneme ji a zalijeme vodou (asi 1 cm nad povrch). Dusíme pod pokličkou 10-15 minut doměkka. Dochutíme špetkou soli.
  3. Kachní prsíčka servírujeme s čočkou jako přílohou. Vše ozdobíme čerstvým salátem.

Podobné recepty

Pivní sekaná: Šťavnatá sekaná se slaninou a pikantní glazurou

Pivo dodá domácí sekané výraznější chuť a spolu se slaninou pomůže udržet maso šťavnaté. Na povrchu...

Krůtí sekaná svíčková s jáhlovým knedlíkem: Lehčí varianta české klasiky

Svíčková nemusí vždy znamenat hovězí maso a klasický houskový knedlík. V této odlehčené verzi se...

Butter chicken: Indické kuře v krémové omáčce s rajčaty a kořením

Butter chicken je oblíbené indické jídlo, ve kterém se kuřecí maso vaří v krémové rajčatové omáčce...

Čevabčiči se salátkem: Šťavnaté masové válečky s čerstvou zeleninou

Čevabčiči patří mezi jídla, která nevyžadují složitou přípravu, ale na talíři fungují skvěle....

Plněné krůtí rolky: Se slaninou, pórkem a bylinkovými šťouchanými bramborami

Krůtí maso nemusí být jen rychle opečený plátek na pánvi. V tomto receptu ho naplníme pórkem a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.