Kachní prsíčka s červenou a žlutou čočkou

Díky luštěninám a masu má tento pokrm dostatek bílkovin.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    511 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2139 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    30,0 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    9,8 g

    33 %

    33 %

  • Bílkoviny

    28,9 g

    46 %

    42 %

  • Tuky

    28,5 g

    44 %

    41 %

  • nasycené

    6,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kachní prsíčka očistíme, kůži nařízneme do tvaru mřížky, osolíme a opepříme. Na dvou rozpálených lžících oleje maso zprudka opečeme (asi 3 minuty z každé strany), pak přidáme papriku nakrájenou na nudličky a jarní cibulku na proužky. Vše důkladně orestujeme a dochutíme sladkokyselou omáčkou. Hotová prsíčka nakrájíme na plátky.
  2. Žlutou a červenou čočku propláchneme vodou a necháme okapat. Nasekaný česnek a zázvor orestujeme na zbytku oleje v hlubší pánvi. Přidáme čočku, osmahneme ji a zalijeme vodou (asi 1 cm nad povrch). Dusíme pod pokličkou 10-15 minut doměkka. Dochutíme špetkou soli.
  3. Kachní prsíčka servírujeme s čočkou jako přílohou. Vše ozdobíme čerstvým salátem.

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.