Jogurtový nápoj

Připravte si k snídani jogurtové smoothie a ovocem, je to skvělý start dne.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    155 KCal

    7 %

    6 %

  • Energie

    650 KJ

    7 %

    6 %

  • Sacharidy

    17,8 g

    20 %

    18 %

  • Vláknina

    2,0 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    7,9 g

    12 %

    12 %

  • Tuky

    5,0 g

    8 %

    7 %

  • nasycené

    3,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jahody i ananas očistíme. Stejně jako lístky máty je omyjeme a necháme okapat. Část máty i ovoce si necháme na ozdobu.
  2. Zbylé ovoce nakrájíme na kousky, nasypeme do mixéru a rozmixujeme ho. Přidáme mátu, vychlazený jogurt s mlékem (případně i hrst ledové drti) a vymixujeme dohladka.
  3. Nápoj dosladíme třtinovým cukrem a rozdělíme do sklenic. Okraje sklenic ozdobíme mátou a kousky ananasu i jahod. Ihned podáváme.
Autor:

Podobné recepty

Osvěžující smoothie z papáji: Exotický nápoj se zázvorem a kokosovou vodou

Sladká a šťavnatá papája v kombinaci s chladivou kokosovou vodou, pikantním zázvorem a kapkou...

Smoothie z lesního ovoce: Osvěžující vitamínová bomba s jogurtem a ovesnými vločkami

Nastartujte svůj den lahodným a výživným nápojem plným vitamínů. Toto jemné ovocné smoothie spojuje...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Osvěžující citronovo-limetová limonáda: Domácí citrusový sirup pro horké dny

Užijte si dokonalé letní osvěžení s poctivou domácí limonádou. Základem je hustý sirup ze svěží...

Zelený ledový čaj s jablkem: Dokonale osvěžující a zdravý drink pro horké letní dny

Zapomeňte na přeslazené kupované ledové čaje plné chemie a vsaďte na čistou sílu přírody s tímto...

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×