Jogurtový nápoj s ovesnými vločkami

72 hodnocení (4,5)

Vydatná snídaně nebo svačina, po které se budete oblizovat.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

bez chlazení

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

2 PORCE + −

Broskvová vrstva:

Ostružinová vrstva:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    307 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1286 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    48,8 g

    55 %

    49 %

  • Vláknina

    6,9 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    9,8 g

    16 %

    14 %

  • Tuky

    6,2 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    3,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Broskve nakrájíme na kostičky a vsypeme do mixéru. Přidáme ovesné vločky, med, a mléko. Vše rozmixujeme a necháme vychladit.
  2. Ostružiny očistíme, rozmixujeme a propasírujeme přes husté sítko. Pyré dle potřeby osladíme medem. Přilijeme citronovou šťávu a šťávu rozdělíme do dvou sklenek.
  3. Skleničky doplníme broskvovým nápojem a jogurtem. Ihned podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Smoothie z lesního ovoce: Osvěžující vitamínová bomba s jogurtem a ovesnými vločkami

Nastartujte svůj den lahodným a výživným nápojem plným vitamínů. Toto jemné ovocné smoothie spojuje...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Osvěžující citronovo-limetová limonáda: Domácí citrusový sirup pro horké dny

Užijte si dokonalé letní osvěžení s poctivou domácí limonádou. Základem je hustý sirup ze svěží...

Zelený ledový čaj s jablkem: Dokonale osvěžující a zdravý drink pro horké letní dny

Zapomeňte na přeslazené kupované ledové čaje plné chemie a vsaďte na čistou sílu přírody s tímto...

Karamelové cold brew s mlékem: Recept na ledovou kávu s domácím sirupem

Domácí cold brew, které se pomalu luhuje přes noc v lednici, má přirozeně sladší chuť s minimální...

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.