Jogurtový dezert z mikrovlnky

18 hodnocení (4,3)

Přišla k vám návštěva a nemáte nic napečeno? Tyto rychlé dezerty z mikrovlnky vás zachrání.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    293 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1225 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    27,8 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    4,0 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    5,4 g

    9 %

    8 %

  • Tuky

    16,8 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    6,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Celé vejce a žloutek metličkou vyšleháme s jogurtem a solí. Přidáme lžíci rozpuštěného kokosového oleje a vidličkou rozmačkané banány.
  2. Nakonec vmícháme kokos smíchaný s rýžovou moukou a špetkou kypřicího prášku do pečiva.
  3. Nízké keramické formičky o průměru cca 11 cm vymažeme kokosovým olejem. Rozdělíme do nich těsto a vložíme do mikrovlnky na 3-4 minuty (při výkonu 900 W). Navrch dáme ihned kousky čokolády a necháme rozehřát. Poklademe ovocem a necháme vychladnout. Podáváme.

Podobné recepty

Perníková bábovka s čokoládově-karamelovou polevou: Recept na domácí klasiku v moderním kabátě

Tato bábovka je důkazem, že hřejivá vůně skořice, badyánu a hřebíčku dokáže vykouzlit neuvěřitelně...

Čokoládové brownies s krémovým cottage cheesecakem: Dezert, který si zamilujete

Spojení bohatého, čokoládového brownies a jemné, svěží vrstvy z cottage sýra vytváří chuťovou...

Vláčný makovec se zakysanou smetanou a citronovou polevou: Recept, který se nerozpadá

Zapomeňte na dusivý makovec, který musíte zapíjet litrem čaje. Tenhle recept sází na kombinaci medu...

Vláčný jarní dort s podmáslím a marcipánem: Recept na veselý dezert

Přivítejte jaro sladkým mistrovským dílem! Tento jarní dort s jemným korpusem z podmáslí a svěžím...

Mojito Pavlova s kiwi a limetovým krémem: Exotický dezert, který vás dostane svou lehkostí

Milujete spojení křupavého sněhu, krémové náplně a osvěžujícího ovoce? Pak je tato Mojito Pavlova...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.