Jogurtový dezert z mikrovlnky

112 hodnocení (4,5)

Přišla k vám návštěva a nemáte nic napečeno? Tyto rychlé dezerty z mikrovlnky vás zachrání.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    293 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1225 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    27,8 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    4,0 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    5,4 g

    9 %

    8 %

  • Tuky

    16,8 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    6,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Celé vejce a žloutek metličkou vyšleháme s jogurtem a solí. Přidáme lžíci rozpuštěného kokosového oleje a vidličkou rozmačkané banány.
  2. Nakonec vmícháme kokos smíchaný s rýžovou moukou a špetkou kypřicího prášku do pečiva.
  3. Nízké keramické formičky o průměru cca 11 cm vymažeme kokosovým olejem. Rozdělíme do nich těsto a vložíme do mikrovlnky na 3-4 minuty (při výkonu 900 W). Navrch dáme ihned kousky čokolády a necháme rozehřát. Poklademe ovocem a necháme vychladnout. Podáváme.

Podobné recepty

Hraběnčiny řezy: Křehké těsto, jablka a nadýchaný sníh

Hraběnčiny řezy spojují máslové těsto, jablka se skořicí, rozinky a ořechy s vrstvou sladkého...

Pečený hruškový pudink: Jemný dezert s mandlemi a pomerančem

Plátky hrušek zalijeme jemnou žloutkovou náplní s mlékem a pomerančovou kůrou, která při pečení...

Zázvorové crème brûlée: Francouzský dezert s pikantním karamelem

Klasický francouzský dezert připravíme ze smetany, žloutků a vanilky, tentokrát ho ale doplníme...

Domácí makronky: Křehké mandlové skořápky s máslovým krémem

Makronky připravíme z mandlové mouky, bílků a cukru, přičemž důležitou roli hraje správně vyšlehaný...

Křehká hrušková galetka: Jednoduchý koláč s mandlemi a lesklým povrchem

Galetka je nenáročný koláč, na který nepotřebujeme formu ani složité zdobení. Křehké těsto doplníme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×