Jemný mrkvový krém se zázvorem, jablky a kuřecím masem – Výživná polévka pro děti

Zdravá polévka, která všem zachutná.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    294 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1228 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    19,1 g

    22 %

    19 %

  • Vláknina

    7,5 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    20,5 g

    33 %

    30 %

  • Tuky

    13,4 g

    21 %

    19 %

  • nasycené

    4,6 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso osolíme a opečeme ze všech stran na oleji. Necháme ho vychladnout a nakrájíme na nudličky.
  2. Mrkev, petržel, cibuli, jablka a zázvor očistíme a nakrájíme na kostičky. V hrnci rozehřejeme máslo a necháme na něm zpěnit cibuli a zázvor. Přidáme mrkev, jablka a petržel a krátce vše orestujeme.
  3. Zeleninu zalijeme vývarem a zvolna vaříme doměkka. Část uvařené mrkve vyjmeme a polévku i se zeleninou rozmixujeme.
  4. Rozmixovanou polévku dochutíme solí, pepřem a limetkovou šťávou. Vložíme zpět mrkev a nudličky opečeného kuřecího masa a vše prohřejeme. Dozdobíme bylinkami a podáváme.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.