Jemné zeleninové řízečky s muškátovým oříškem – Křupavé placičky s poctivým bešamelovým základem

Pokud jste vegetarián, tak si uvařte řízky ze zeleniny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    259 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1085 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    18,0 g

    20 %

    18 %

  • Vláknina

    4,0 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    10,3 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    15,3 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    7,9 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zeleninu očistíme, překrájíme na kousky a uvaříme v osolené vodě doměkka. Scedíme ji a rozmixujeme dohladka.
  2. Z másla a mouky připravíme světlou jíšku. Rozředíme ji mlékem a dobře promícháme. Dochutíme solí, pepřem muškátem. Odstavíme ji a necháme zchladnout. Pak do ní vmícháme jedno vejce a rozmixovanou zeleninu. Pokud je hmota příliš řídká, vmícháme trochu strouhanky.
  3. Z připravené hmoty vytvarujeme placičky. Obalíme je nejdříve ve zbylých vejcích, která rozšleháme, a pak ve strouhance. Usmažíme je v pánvi na rozehřátém oleji dozlatova. Zeleninové řízky podáváme např. s hranolky pečenými v troubě a se salátem.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.