Jemná polenta s pečeným kuřecím stehýnkem a zelenými fazolkami

35 hodnocení (4,5)

Uvařte si zdravý a chutný oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 75 min

bez tuhnutí polenty

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    675 KCal

    31 %

    28 %

  • Energie

    2825 KJ

    31 %

    28 %

  • Sacharidy

    39,7 g

    45 %

    40 %

  • Vláknina

    3,8 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    30,0 g

    48 %

    44 %

  • Tuky

    44,5 g

    68 %

    64 %

  • nasycené

    19,5 g

  • trans-mastné

    0,7 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do kastrolu nalijeme půl litru vody a přivedeme k varu. Do vroucí vody rozdrobíme bujón a rozmícháme ho. Když se bujón rozpustí, přilijeme do kastrolu mléko a rozmícháme. Opět přivedeme k varu. Pak zmírníme oheň a za stálého míchání metlou postupně přisypáváme odvážené množství polenty. Stále mícháme a kaši vaříme 2 minuty. Polentu sundáme z ohně. Máslo nakrájíme na kostičky, parmazán nastrouháme a společně vmícháme do polenty. Nakonec polentu podle chuti dosolíme a opepříme.
  2. Kuřecí stehna omyjeme a osušíme. Osolíme je a opepříme a na každé položíme plátek másla a lístek šalvěje. Pekáček vymažeme olejem a naskládáme na něj kuřecí stehna. Vložíme do trouby a pečeme 45 minut při 200 °C.
  3. Do vroucí osolené vody vložíme fazolky. Vaříme je 5 minut, pak je slijeme a zchladíme ve studené vodě. V kastrůlku rozpustíme zbytek másla, vsypeme do něj uvařené fazolky a na mírném ohni prohřejeme. Podle chuti dosolíme.
  4. Na talíře rozdělíme polentu, přidáme zelené fazolky a opečená kuřecí stehna a přelijeme šťávou vypečenou z kuřete.

Podobné recepty

Domácí paella s kuřecím masem a klobásou: Recept na španělskou klasiku po česku

Paella je symbolem sdílení, radosti a bohatých chutí, které se dokonale propojují v jedné pánvi....

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.