Jehněčí tajine s cizrnou

22 hodnocení (4,7)

Pokrm typický zejména pro severoafrickou kuchyni.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

bez odležení masa

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    538 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2253 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    29,5 g

    34 %

    29 %

  • Vláknina

    24,5 g

    82 %

    82 %

  • Bílkoviny

    48,3 g

    77 %

    71 %

  • Tuky

    20,3 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    7,0 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu namočíme do studené vody a necháme nabobtnat. Jehněčí maso omyjeme, osušíme a nakrájíme na kostky. V misce smícháme mletou papriku, římský kmín, pepř a sůl. Kořeněnou směs vetřeme do masa, které dáme do mísy, přikryjeme fólií a necháme v chladničce odležet asi 2 hodiny.
  2. Cibuli oloupeme a nakrájíme na silnější kolečka. Lilek omyjeme a nakrájíme na větší kostky. Cizrnu propláchneme teplou vodou a necháme okapat.
  3. V nádobě na tajine nebo v hluboké pánvi rozehřejeme máslo a maso na něm zprudka ze všech stran opečeme. Snížíme teplotu, přidáme cizrnu, přelijeme vývarem, přikryjeme pokličkou a zvolna vaříme asi 60 minut. Během vaření několikrát zamícháme.
  4. Asi 5 minut před koncem varu odklopíme a přidáme olivy a nasekané bylinky. Podáváme s kuskusem, který promícháme s nasekanými barevnými paprikami.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.