Jehněčí tajine s cizrnou

88 hodnocení (4,5)

Pokrm typický zejména pro severoafrickou kuchyni.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

bez odležení masa

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    538 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2253 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    29,5 g

    34 %

    29 %

  • Vláknina

    24,5 g

    82 %

    82 %

  • Bílkoviny

    48,3 g

    77 %

    71 %

  • Tuky

    20,3 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    7,0 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu namočíme do studené vody a necháme nabobtnat. Jehněčí maso omyjeme, osušíme a nakrájíme na kostky. V misce smícháme mletou papriku, římský kmín, pepř a sůl. Kořeněnou směs vetřeme do masa, které dáme do mísy, přikryjeme fólií a necháme v chladničce odležet asi 2 hodiny.
  2. Cibuli oloupeme a nakrájíme na silnější kolečka. Lilek omyjeme a nakrájíme na větší kostky. Cizrnu propláchneme teplou vodou a necháme okapat.
  3. V nádobě na tajine nebo v hluboké pánvi rozehřejeme máslo a maso na něm zprudka ze všech stran opečeme. Snížíme teplotu, přidáme cizrnu, přelijeme vývarem, přikryjeme pokličkou a zvolna vaříme asi 60 minut. Během vaření několikrát zamícháme.
  4. Asi 5 minut před koncem varu odklopíme a přidáme olivy a nasekané bylinky. Podáváme s kuskusem, který promícháme s nasekanými barevnými paprikami.

Podobné recepty

Pivní sekaná: Šťavnatá sekaná se slaninou a pikantní glazurou

Pivo dodá domácí sekané výraznější chuť a spolu se slaninou pomůže udržet maso šťavnaté. Na povrchu...

Krůtí sekaná svíčková s jáhlovým knedlíkem: Lehčí varianta české klasiky

Svíčková nemusí vždy znamenat hovězí maso a klasický houskový knedlík. V této odlehčené verzi se...

Butter chicken: Indické kuře v krémové omáčce s rajčaty a kořením

Butter chicken je oblíbené indické jídlo, ve kterém se kuřecí maso vaří v krémové rajčatové omáčce...

Čevabčiči se salátkem: Šťavnaté masové válečky s čerstvou zeleninou

Čevabčiči patří mezi jídla, která nevyžadují složitou přípravu, ale na talíři fungují skvěle....

Plněné krůtí rolky: Se slaninou, pórkem a bylinkovými šťouchanými bramborami

Krůtí maso nemusí být jen rychle opečený plátek na pánvi. V tomto receptu ho naplníme pórkem a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.