Jehněčí s cizrnou a bramborami

28 hodnocení (4,6)

Cizrna pomáhá se snižováním hladiny cholesterolu v krvi. Tak si s ní uvařte chutný oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    614 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2569 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    44,8 g

    51 %

    45 %

  • Vláknina

    30,2 g

    101 %

    101 %

  • Bílkoviny

    54,4 g

    86 %

    80 %

  • Tuky

    17,3 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    3,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu zalijeme asi 800 - 900 ml studené vody a necháme přes noc nabobtnat. Maso zbavíme přebytečného tuku a nakrájíme na větší kousky. Cibuli oloupeme a nakrájíme nahrubo, česnek na plátky.
  2. V hluboké pánvi nahřejeme olej, přidáme maso a opečeme dozlatova. Přisypeme cibuli a česnek a zvolna opékáme, dokud cibule nezesklovatí. Přidáme protlak a krátce orestujeme.
  3. Namočenou cizrnu necháme přejít varem. Maso přendáme do pekáče, Přidáme k němu cizrnu i s vodou, ve které se vařila, přisypeme koření a sůl. Přiklopíme a pečeme asi 30 minut v troubě vyhřáté na 180 °C.
  4. Brambory oloupeme a nakrájíme na dílky. Očistěnou petržel podélně rozřízneme na čtvrtiny. Obojí přidáme k masu. Přisolíme, opepříme a společně pečeme dalších 30 minut. Těsně před koncem přidáme cherry rajčátka a necháme je 2 minuty prohřát. Při podávání posypeme jídlo lístky petržele.

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.