Jehněčí plátky na rozmarýnu s dušenou zeleninou – Výživný fit oběd

39 hodnocení (4,2)

Inspirujte se naším receptem a uvařte rodině skvělý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    516 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2159 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    7,4 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    27,3 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    40,3 g

    62 %

    58 %

  • nasycené

    18,6 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čerstvé bylinky nasekáme nahrubo. Omyté a osušené jehněčí osolíme, opepříme a posypeme rozmarýnem.
  2. V pánvi rozpálíme olej a maso na něm pozvolana opékáme z každé strany asi 7 minut.
  3. Oloupanou cibuli nakrájíme na nudličky, očištěné papriky a omytou cuketu na kostičky.
  4. V hluboké pánvi rozehřejeme olej a orestujeme na něm cibuli. Přidáme papriky s cuketou, tymián a smažíme asi 5 minut. Zeleninu nakonec osolíme, opepříme a zjemníme máslem. Podáváme s plátky jehněčího.

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.