Jehněčí pečeně s kokosovou omáčkou

Jehněčí maso je výborným zdrojem vitamínů skupiny B, které jsou základem metabolických procesů. Vychutnejte si ho s exotickou kokosovou omáčkou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 120 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    842 KCal

    38 %

    35 %

  • Energie

    3525 KJ

    38 %

    35 %

  • Sacharidy

    17,8 g

    20 %

    18 %

  • Vláknina

    11,3 g

    38 %

    38 %

  • Bílkoviny

    58,4 g

    93 %

    86 %

  • Tuky

    57,4 g

    88 %

    82 %

  • nasycené

    12,6 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jehněčí kýtu odblaníme, omyjeme a osušíme. Maso osolíme, opepříme, dáme do pekáčku a přilijeme asi 100 ml vývaru. Pečeme v předehřáté troubě při 200 °C za občasného podlévání vodou asi 80 minut.
  2. Česnek oloupeme a nakrájíme nadrobno. Chilli papričku očistíme, odstraníme semínka a nasekáme. Citron důkladně omyjeme pod tekoucí vodou, šťávu vymačkáme a z 1/2 citronu ostrouháme proužky kůry. Brambory oloupeme a nakrájíme na kostičky.
  3. Zbylý vývar nalijeme do hrnce, přivedeme k varu, vmícháme do něj kokosový krém a povaříme. Pak přidáme česnek, chilli papričku, citronovou kůru, zázvor a kurkumu, přisypeme kostičky brambor a omáčku asi 10 minut povaříme.
  4. Pórek a hrášek očistíme, pórek nakrájíme na tenké proužky, hrášek popřípadě překrájíme. V pánvi rozehřejeme máslo a pórek s hráškem na něm podusíme. Pak zeleninu přidáme do omáčky, kterou dochutíme citronovou šťávou a podle chuti osolíme.
  5. Když je maso měkké, podlijeme je kokosovou omáčkou a ještě asi 10 minut dopékáme. Vhodnou přílohou jsou brambory.

Podobné recepty

Plněná kuřecí prsa: Se špenátem, sýrem a zapečenými rajčaty

Kuřecí prsa mohou být šťavnatá a plná chuti, když je naplníme špenátem a čerstvým sýrem. Maso...

Dýňové lívance: S ricottou a opečeným česnekem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké, výborně fungují i ve slané verzi. Do těsta přidáme parmazán a...

Halušky s blumami: Sladká variace s tvarohem a skořicí

Halušky nemusí být jen slané, výborně se hodí i do sladké kuchyně. V této verzi je doplníme...

Šťavnaté kuře na zelí: Pečené s medem a jablky

Celé kuře upečeme na kysaném zelí, které během pečení nasákne šťávu z masa a sladkost medu. Náplň z...

Langoše z jogurtového těsta: Křupavá klasika s česnekem a sýrem

Na domácí langoše nemusíme hledat složitý recept, jogurtové těsto je jednoduché a dobře se s ním...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×