Jehněčí maso na kmínu s kapustičkami

15 hodnocení (4,3)

Máte rádi jehněčí maso? Zkuste ho udělat s kapustičkami.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Příloha:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    433 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1814 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    19,1 g

    22 %

    19 %

  • Vláknina

    5,1 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    39,7 g

    63 %

    58 %

  • Tuky

    20,7 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    6,1 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jehněčí maso omyjeme, osušíme a nakrájíme na větší kousky. Osolíme je, opepříme a za občasného promícháme opečeme na rozpáleném oleji.
  2. K masu přidáme na kolečka nakrájenou cibuli, osmahneme ji a podlijeme vývarem, posypeme drceným kmínem a dusíme doměkka. Měkké maso vyndáme, šťávu zaprášíme hladkou moukou a provaříme.
  3. Mezitím si připravíme přílohu. Růžičkovou kapustu očistíme, omyjeme, vložíme do vroucí osolené vody a 5 minut povaříme. Vodu slijeme, kapustičky propláchneme studenou vodou a necháme okapat. V kastrole rozpustíme máslo a kapustičky na něm krátce orestujeme. Přisypeme strouhanku, osmahneme ji dozlatova a vše dochutíme solí a pepřem.
  4. Kousky masa přelijeme šťávou a podáváme s osmaženými kapustičkami se strouhankou. Zdobíme bylinkami.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.