Jehněčí kotletky s cizrnou

Jehněčí patří mezi oblíbená masa v arabských zemích.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Na cizrnu:

Na salsa verde:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    856 KCal

    39 %

    36 %

  • Energie

    3582 KJ

    39 %

    36 %

  • Sacharidy

    31,2 g

    35 %

    31 %

  • Vláknina

    27,3 g

    91 %

    91 %

  • Bílkoviny

    71,5 g

    113 %

    105 %

  • Tuky

    43,6 g

    67 %

    62 %

  • nasycené

    14,2 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Všechny suché ingredience kromě rozmarýnu a masa smícháme v misce. Hřebínek ze švech stran dobře posypeme, přidáme snítky rozmarýnu a necháme marinovat do druhého dne. Poté ho potřeme olejem a necháme ho na rozpálené pánvi zatáhnout ze všech stran. Na vrch rozložíme pár plátků másla a pomalu pečeme ve vyhřáté troubě při 80 °C asi 60 minut. Po upečení necháme maso dojít.
  2. Cizrnu propláchneme, zalijeme studenou vodou a necháme alespoň 10 minut bobtnat. Poté vodu slijeme, přilijeme čerstvou, aby byla cizrna ponořená. Přidáme saturejku, podrcený česnek a přivedeme k varu. Poté na mírném ohni vaříme asi 40 minut. Nakonec ji osolíme a necháme ji vychladnout ve vodě.
  3. Na másle a oleji orestujeme na malé kousky nakrájenou mrkev, po chvíli vložíme papriku, půlky šalotky a společně restujeme dozlatova. Přidáme cizrnu, růžičky brokolice, osolíme, opepříme a mírně podlijeme výpekem z masa a společně pár minut dusíme.
  4. Většinu listové petrželky a bazalku rozmixujeme s olejem a ančovičkami, přidáme podrcený česnek, chilli, nasekané kapary, hořčici a med. Zamícháme, přidáme na nudličky nakrájený zbytek petrželky a na kostičky nakrájenou šalotku. Dochutíme octem, solí a pepřem.

Podobné recepty

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.