Jehněčí kofty s fetou

Tradiční jídlo řecké kuchyně. Je to jehněčí mleté maso podávané s čerstvou zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE + −

Na salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    375 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1570 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    20,0 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    4,1 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    27,7 g

    44 %

    41 %

  • Tuky

    19,7 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    6,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do mísy dáme mleté maso. Přidáme 1 lžíci oleje, oloupaný a najemno nasekaný česnek, chilli a citronovou kůru. Vše prohněteme, uprostřed uděláme důlek a rozdrobíme do něj střídku toastového chleba. Pokapeme ho mlékem a necháme krátce nabobtnat. Přidáme petrželku, oregano a sýr nakrájený na kousky. Osolíme, opepříme a dobře promícháme.
  2. Z masové hmoty vytvarujeme malé válečky a rozložíme je na plech vyložený pečicím papírem. Potřeme je zbylým olejem, vložíme do vyhřáté trouby a pečeme při 200 °C asi 20 minut.
  3. Mezitím připravíme salát. Rajčátka omyjeme a rozpůlíme. Okurku oloupeme, odstraníme střed se semínky a dužinu nakrájíme na kolečka. Cibuli oloupeme a také nakrájím na kolečka. Vše dáme do mísy přidáme olivy a promícháme. Olej smícháme s octem a limetkovou šťávou, osolíme a opepříme. Tímto dresinkem salát přelijeme. Pečené kofty podáváme se salátem a dílky limetky, posypané čerstvým koriandrem.

Kofty lze také opéct v pánvi nebo na grilu. Můžeme je připravit i ze směsi hovězího a vepřového masa.

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×