Jehněčí karbanátky se zelninovou omáčkou

Jehněčí je jemné maso, které využijete při přípravě těchto karbanátků.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    366 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1531 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    6,7 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    29,9 g

    47 %

    44 %

  • Tuky

    24,2 g

    37 %

    35 %

  • nasycené

    5,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do mísy dáme mleté jehněčí maso, prolisovaný nebo utřený česnek, strouhaný sýr, nadrobno nakrájené olivy, usekaný koriandr, ustrouhanou citronovu kůru, opečená a usekaná piniová semínka a bílek. Vše dochutíme solí, pepřem a důkladně promícháme. Hmotu necháme chvíli v chladu odležet.
  2. Všechny suroviny na omáčku kromě rajčat a cibule dáme do mixéru. Rozmixujeme je do hladka a dochutíme solí.
  3. Rajčata spaříme, oloupeme, zbavíme semen a nakrájíme na drobné kostky. Cibuli nakrájíme najemno a společně s rajčaty vmícháme do omáčky.
  4. Z masové směsi tvoříme malé karbanátky a opékáme je na rozpáleném oleji. Podáváme je se zelenou omáčkou a toasty.
Autor:

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.