Ječná kaše s mákem a jablky

96 hodnocení (4,6)

Není nic lepšího než voňavá kaše s mákem a jablky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

2 PORCE + −

Na kaši:

Na dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    703 KCal

    32 %

    29 %

  • Energie

    2941 KJ

    32 %

    29 %

  • Sacharidy

    56,1 g

    64 %

    56 %

  • Vláknina

    14,1 g

    47 %

    47 %

  • Bílkoviny

    13,4 g

    21 %

    20 %

  • Tuky

    44,0 g

    68 %

    63 %

  • nasycené

    17,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do mléka vsypeme ječné vločky, přidáme nasekané pekany a nadrobno nakrájené datle. Povaříme v kastrůlku do zhoustnutí.
  2. Jablka očistíme, vykrájíme jádřince, nastrouháme na hrubém struhadle a vmícháme do teplé kaše.
  3. Kaši rozdělíme do dvou misek, ozdobíme plátky jablka, pekany a posypeme mákem. Podáváme teplé.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Domácí vafle s javorovým sirupem: Nadýchané a křupavé pro dokonalý start dne

Zlatavé na povrchu, jemné uvnitř a provoněné máslem. Domácí vafle přelité javorovým sirupem a...

Snídaňová kaše z fermentovaných vloček: Zdravý start dne s granolou, jogurtem a ovocem

Nastartujte své ráno lehce stravitelnou a živinami nabitou snídaní. Přes noc fermentované ovesné...

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×