Jarní zeleninová pánev

Chutná příloha ke grilování.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    284 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1189 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    28,7 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    7,1 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    4,5 g

    7 %

    7 %

  • Tuky

    15,5 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kedlubny a karotku oloupeme, ředkvičky, brokolici a rajčátka omyjeme. Brokolici rozdělíme na růžičky, kedlubnu nakrájíme na plátky, ředkvičky a rajčátka rozpůlíme. Menší karotky necháme vcelku.
  2. V hluboké pánvi zahřejeme 30 ml oleje a karotku s kedlubnami na něm opečeme. Zalijeme vývarem a 2 minuty podusíme, přidáme brokolici a dusíme další 3 minuty. V menší pánvi rozpálíme zbylý olej a zprudka na něm orestujeme ředkvičky a rajčátka. Osolíme, opepříme, přidáme bylinky a promícháme. Směs přidáme k ostatní zelenině a krátce podusíme.
  3. V misce smícháme med, ocet, olivový olej, najemno pokrájený česnek, pepř a sůl. Zeleninu rozdělíme do misek a přelijeme dresinkem.
Autoři: ,

Podobné recepty

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Teplý salát z kořenové zeleniny

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Bramborový salát s tuňákem

Výborný oběd, hotový již za půl hodiny.

Salát s bulgurem a dýní

Zdravý salátek, který vám dodá všechny důležité živiny.

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.