Jarní zeleninová pánev

Chutná příloha ke grilování.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    284 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1189 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    28,7 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    7,1 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    4,5 g

    7 %

    7 %

  • Tuky

    15,5 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kedlubny a karotku oloupeme, ředkvičky, brokolici a rajčátka omyjeme. Brokolici rozdělíme na růžičky, kedlubnu nakrájíme na plátky, ředkvičky a rajčátka rozpůlíme. Menší karotky necháme vcelku.
  2. V hluboké pánvi zahřejeme 30 ml oleje a karotku s kedlubnami na něm opečeme. Zalijeme vývarem a 2 minuty podusíme, přidáme brokolici a dusíme další 3 minuty. V menší pánvi rozpálíme zbylý olej a zprudka na něm orestujeme ředkvičky a rajčátka. Osolíme, opepříme, přidáme bylinky a promícháme. Směs přidáme k ostatní zelenině a krátce podusíme.
  3. V misce smícháme med, ocet, olivový olej, najemno pokrájený česnek, pepř a sůl. Zeleninu rozdělíme do misek a přelijeme dresinkem.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.