Jarní sendviče

50 hodnocení (4,4)

Dvojitý sendvič ze zdravých surovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    293 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1228 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    24,8 g

    28 %

    25 %

  • Vláknina

    5,7 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    12,3 g

    20 %

    18 %

  • Tuky

    15,0 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    8,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dvě lžíce lučiny utřeme s hořčicí a odložíme na pozdější ozdobení sendvičů. Zbylou lučinu smícháme s nasekanými bylinkami (pažitkou, petrželkou a estragonem), ochutíme solí a mletým pepřem. Necháme v chladničce ztuhnout.
  2. Rajčata, ředkvičky a salátové listy omyjeme. Jarní cibulky očistíme. Rajčata nakrájíme na plátky, cibulky nasekáme nadrobno a salát natrháme na menší kousky.
  3. Čtyři krajíčky chleba potřeme polovinou bylinkové pomazánky, obložíme je plátkem rajčete a posypeme jarní cibulkou. Přikryjeme dalším plátkem chleba, který lehce přitiskneme a opět potřeme pomazánkou. Navrch dáme list salátu a srolovaný plátek šunky. Přiklopíme zbylými krajíčky chleba.
  4. Každý sendvič ozdobíme kopečkem lučiny ochucené hořčicí, vmáčkneme do něj celou ředkvičku a všechny vrstvy spojíme špejlí.
Autor:

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Domácí pletený česnekový chléb s parmazánem: Nadýchaný recept jako z vyhlášené pekárny

Vůni čerstvě upečeného chleba s česnekem se vyrovná jen máloco. Ale tento recept jde ještě dál....

Zdravé chlebíčky s avokádem: Recept na luxusní pohoštění, které chutná i vypadá skvěle

Existuje jen málo věcí, které k sobě ladí tak dokonale jako čerstvě rozpečená, křupavá ciabatta a...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Cizrnové toasty – křupavé topinky plné chuti

Cizrnové toasty jsou rychlý a chutný způsob, jak využít cizrnu v domácí kuchyni. Krémová cizrna se...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.