Jarní sekaná se špenátem

29 hodnocení (4,2)

Čerstvý špenát dodá sekané jarní nádech a dobrou chuť.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    369 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1544 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    18,7 g

    21 %

    19 %

  • Vláknina

    2,2 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    35,9 g

    57 %

    53 %

  • Tuky

    16,4 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    5,6 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát očistíme a spaříme ve vroucí vodě. Prudce ho zchladíme studenou vodou, necháme okapat a nasekáme. Housky nakrájíme na kostičky a navlhčíme mlékem. Cibuli a česnek oloupeme - cibuli nasekáme nadrobno a česnek utřeme. Slaninu nakrájíme na kostičky.
  2. Mleté maso dáme do mísy. Přidáme cibuli, česnek, majoránku, vejce, slaninu a navlhčenou housku. Nakonec vmícháme špenát. Podle chuti osolíme a opepříme a vše prohněteme. Pokud je směs tak řídká, že by sekaná nedržela tvar, zahustíme ji strouhankou.
  3. Z masové směsi vytvarujeme šišku, kterou vložíme do pekáčku, lehce ji podlijeme vodou a povrch uhladíme navlhčenou rukou.
  4. Pekáček vložíme do trouby vyhřáté na 180 °C a sekanou pečeme asi 50 minut. Občas ji přelijeme výpekem a podle potřeby můžeme podlít trochou vody. Podáváme s bramborovou kaší.
Autoři: ,

Podobné recepty

Francouzské brambory s vejci, šunkou a pórkem: Vylepšená rodinná klasika, která není vysušená

Zapomeňte na fádní zapékané brambory ze školní jídelny! Tato verze s jemným pórkem, kvalitní šunkou...

Lilková tikka masala: Exotická večeře z jednoho hrnce, která nadchne i milovníky masa

Toužíte po intenzivních chutích indické kuchyně, ale chcete si dopřát něco lehčího? Lilková Tikka...

Langoše z kefírového těsta: Zapomeňte na stánky, tyhle jsou nadýchané a nekonečně vláčné

Tajemství dokonalé textury tkví v přidání kefíru do těsta. Díky němu jsou placky neuvěřitelně...

Krůtí rolky a la svíčková: Odlehčená česká klasika, kterou si zamiluje celá rodina

Tyto krůtí rolky plněné šunkou a špenátem v kombinaci s krémovou kořenovou omáčkou jsou trefou do...

Citronová kuřecí křídla: Recept na šťavnatou pochoutku s pikantní omáčkou

Kombinace svěží citronové kůry, aromatického česneku a uzené papriky vytvoří na mase úžasnou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.