Jarní salát se zeleninou

Velmi zdravý salát, na jehož přípravu potřebujete i čerstvé bylinky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

4 PORCE +

Na zálivku:

Na salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    276 KCal

    13 %

    11 %

  • Energie

    1153 KJ

    13 %

    11 %

  • Sacharidy

    10,0 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    18,4 g

    61 %

    61 %

  • Bílkoviny

    7,0 g

    11 %

    10 %

  • Tuky

    19,0 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    2,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z citronu vymačkáme šťávu do malé mističky. Do jiné nádobky odměříme olivový olej a smícháme ho s medem.
  2. Osolíme, opepříme a přilijeme citronovou šťávu. Salátové listy, bylinky a zeleninu omyjeme a necháme okapat.
  3. Bílou ředkev oloupeme a nakrájíme ji na kolečka, stejně tak ředkvičky, z fenyklu vytvoříme tenké plátky pomocí škrabky.
  4. Ve velké míse smícháme všechno dohromady, ochutíme zálivkou a podáváme. Salát můžeme doplnit čerstvým pečivem nebo posypat opečenými krutony ze světlého chleba.
Autor:

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.