Jarní salát s naloženým sýrem a křepelčím vejcem

36 hodnocení (4,5)

Tuto zdravou večeři máte hotovou již za 30 minut.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    620 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2594 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    16,4 g

    19 %

    16 %

  • Vláknina

    8,6 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    21,7 g

    34 %

    32 %

  • Tuky

    51,7 g

    79 %

    74 %

  • nasycené

    16,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Křepelčí vejce uvaříme natvrdo (stačí 90 vteřin), zchladíme je ve studené vodě, oloupeme a rozpůlíme. Listy rukoly, polníčku a čekanky omyjeme a necháme okapat. Čekanku nakrájíme na malé kousky. Rajčátka omyjeme, rozpůlíme nebo rozčtvrtíme. Vše rozložíme na talíře nebo do misek.
  2. Na zálivku smícháme ocet, cukr, pepř a podle chuti osolíme. Pak za stálého míchání přiléváme tenkým pramínkem olej, až zálivka lehce zhoustne.
  3. Česnek oloupeme, prolisujeme a smícháme s olejem. Sýr nakrájíme na kostky, které naložíme do česnekového oleje. Olivy nakrájíme na plátky a přidáme je k sýru. Směs opepříme, přisypeme provensálské koření, zlehka promícháme a necháme asi 15 minut odležet. Pak slijeme přebytečný olej.
  4. Na salát v miskách rozdělíme křepelčí vejce, naložený sýr a olivy a vše přelijeme připraveným dresinkem.
Autor:

Podobné recepty

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Teplý bramborový salát s opečenými bramborami a tuňákem – Pikantní mix s kapary a hořčicí

Pikantní variace teplého salátu sází na zlatavě opečené plátky brambor a výrazný dresink s kapary a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.