Jarní salát s lososem

109 hodnocení (4,6)

Chutný salát plný bílkovin.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Na zálivku:

Na salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    634 KCal

    29 %

    26 %

  • Energie

    2652 KJ

    29 %

    26 %

  • Sacharidy

    31,7 g

    36 %

    32 %

  • Vláknina

    10,7 g

    36 %

    36 %

  • Bílkoviny

    37,2 g

    59 %

    55 %

  • Tuky

    37,4 g

    58 %

    53 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Všechny suroviny na zálivku smícháme.
  2. Čočku uvaříme v osolené vodě podle návodu a scedíme.
  3. Lososa nakrájíme na stejné díly, osolíme a obalíme v sezamu. Na rozpáleném oleji opečeme z každé strany asi 1 minutu lososa. Poté ho stáhneme z plotny a necháme dojít.
  4. Mezitím si dáme do misky mix salátů a smícáhme ho se zálivkou. Salát přendáme do talířů, přidáme vychladlou čočku a na plátky nakrájenou řepu. Nakonec na salát položíme kousky lososa a na plátky nakrájený krvavý pomeranč a hráškové výhonky.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×