Jarní salát s kuřecím masem a vejci

Přivítejte jaro osvěžujícím salátkem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    600 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2509 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    27,2 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    36,3 g

    58 %

    53 %

  • Tuky

    38,0 g

    58 %

    54 %

  • nasycené

    4,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tři vejce uvaříme natvrdo, zchladíme je ve studené vodě a oloupeme. Pak je rozpůlíme a vyjmeme žloutky (bílky nasekáme nadrobno a zatím odložíme stranou). V misce utřeme žloutky s hořčicí a majonézou a za stálého míchání přiléváme olivový olej. Zálivku vyšleháme, vmícháme nadrobno nasekané ančovičky a strouhaný parmazán.
  2. Kuřecí prsa omyjeme, osušíme a nakrájíme na silnější nudličky, které osolíme. Zbylé vejce rozšleháme se lžící mléka. Kukuřičné lupínky rozdrtíme. Proužky masa obalíme nejprve v mouce, pak v rozšlehaném vejci a nakonec v kukuřičné drti. V pánvi rozpálíme olej a nugetky na něm opečeme dozlatova. Vyjmeme je a necháme na papírovém ubrousku okapat.
  3. Salát rozdělíme na jednotlivé listy, které omyjeme a natrháme na kousky. Rajčata opláchneme. Salát s rajčaty rozdělíme do misek a ochutíme připravenou zálivkou. Přidáme kuřecí nugetky, posypeme nasekaným bílkem, ozdobíme bylinkami a podáváme.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.