Jarní salát s kuřecím masem a vejci

Přivítejte jaro osvěžujícím salátkem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    600 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2509 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    27,2 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    36,3 g

    58 %

    53 %

  • Tuky

    38,0 g

    58 %

    54 %

  • nasycené

    4,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tři vejce uvaříme natvrdo, zchladíme je ve studené vodě a oloupeme. Pak je rozpůlíme a vyjmeme žloutky (bílky nasekáme nadrobno a zatím odložíme stranou). V misce utřeme žloutky s hořčicí a majonézou a za stálého míchání přiléváme olivový olej. Zálivku vyšleháme, vmícháme nadrobno nasekané ančovičky a strouhaný parmazán.
  2. Kuřecí prsa omyjeme, osušíme a nakrájíme na silnější nudličky, které osolíme. Zbylé vejce rozšleháme se lžící mléka. Kukuřičné lupínky rozdrtíme. Proužky masa obalíme nejprve v mouce, pak v rozšlehaném vejci a nakonec v kukuřičné drti. V pánvi rozpálíme olej a nugetky na něm opečeme dozlatova. Vyjmeme je a necháme na papírovém ubrousku okapat.
  3. Salát rozdělíme na jednotlivé listy, které omyjeme a natrháme na kousky. Rajčata opláchneme. Salát s rajčaty rozdělíme do misek a ochutíme připravenou zálivkou. Přidáme kuřecí nugetky, posypeme nasekaným bílkem, ozdobíme bylinkami a podáváme.

Podobné recepty

Hermelínový salát: Jednoduchá klasika s vejci a salámem

Hermelínový salát je jednoduchá pochoutka, která se hodí jako rychlá večeře i pohoštění. Sýr,...

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×