Jarní salát s krutóny

40 hodnocení (4,3)

Vytvořte si salát ze zeleniny, která vám možná roste i na zahrádce.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    371 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1553 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    34,3 g

    39 %

    34 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    8,6 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    21,5 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    9,5 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kukuřičný klas uvaříme v osolené vodě doměkka. Když trochu zchladne, nakrájíme ho příčně na špalíčky.
  2. Zakysanou smetanu rozmícháme s olivovým olejem a hořčicí. Dresink dochutíme solí a pepřem.
  3. Bagetu nakrájíme příčně na plátky. Kolečka potřeme rozpuštěným máslem a v troubě je při 200 °C necháme rozpéct.
  4. Listy hlávkového salátu a rukoly opláchneme a necháme okapat. Pak je natrháme na menší kousky a vsypeme do mísy. Ředkvičky se žampiony očistíme, okurku oloupeme. Vše nakrájíme na menší kousky a přidáme do mísy se salátem. Salát rozdělíme do misek. Přelijeme ho dresinkem a doplníme krutóny z bagety.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.