Jarní salát s krutóny

124 hodnocení (4,5)

Vytvořte si salát ze zeleniny, která vám možná roste i na zahrádce.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    371 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1553 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    34,3 g

    39 %

    34 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    8,6 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    21,5 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    9,5 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kukuřičný klas uvaříme v osolené vodě doměkka. Když trochu zchladne, nakrájíme ho příčně na špalíčky.
  2. Zakysanou smetanu rozmícháme s olivovým olejem a hořčicí. Dresink dochutíme solí a pepřem.
  3. Bagetu nakrájíme příčně na plátky. Kolečka potřeme rozpuštěným máslem a v troubě je při 200 °C necháme rozpéct.
  4. Listy hlávkového salátu a rukoly opláchneme a necháme okapat. Pak je natrháme na menší kousky a vsypeme do mísy. Ředkvičky se žampiony očistíme, okurku oloupeme. Vše nakrájíme na menší kousky a přidáme do mísy se salátem. Salát rozdělíme do misek. Přelijeme ho dresinkem a doplníme krutóny z bagety.

Podobné recepty

Hermelínový salát: Jednoduchá klasika s vejci a salámem

Hermelínový salát je jednoduchá pochoutka, která se hodí jako rychlá večeře i pohoštění. Sýr,...

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×